Posturale
Pilates
Forza, equilibrio e consapevolezza del corpo. Il Pilates di InAqua è disponibile in due versioni per adattarsi a ogni livello, con un approccio che lavora in profondità per risultati visibili e duraturi.
Che cos'è?
Il Pilates è un metodo di allenamento che rinforza non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno al bacino. Come diceva lo stesso Joseph Pilates, l’obiettivo è rendere il corpo forte e agile, lavorando in profondità su diversi gruppi muscolari per ottenere una muscolatura più tonica e una maggiore scioltezza. InAqua propone due corsi distinti: il WBS Pilates, che integra la Panca WBS per un controllo ottimale della postura, e il Fit Pilates, un approccio più atletico a corpo libero per chi è già in buona forma fisica.
A chi è rivolto?
A chiunque voglia approcciare un’attività posturale con buona tonificazione e controllo del respiro. Il WBS Pilates è adatto a tutti i livelli, il Fit Pilates è consigliato a chi ha già una buona condizione fisica di base.
Obiettivi e benefici
Migliora la postura e l’equilibrio del corpo, rinforza i muscoli profondi del tronco, sviluppa la consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale. È indicato anche nella rieducazione posturale e aiuta a prevenire e alleviare il mal di schiena.
Come funziona
Gli esercizi vengono proposti a corpo libero o con l’ausilio della Panca WBS, in base al corso scelto. La respirazione corretta è centrale in ogni esercizio e fondamentale per ottenere risultati ed evitare posizioni scorrette durante lo sforzo.
Perché funziona?
Perché agisce in profondità sui muscoli posturali, quelli che sostengono la colonna vertebrale e tengono il corpo in equilibrio. Non è un’attività passiva: mantenere la giusta respirazione e il controllo del movimento richiede impegno reale, con risultati concreti già nelle prime settimane.
Principali sinergie
Qualsiasi attività fisica presente nel centro.
Plus distintivi
Due approcci diversi per rispondere a esigenze diverse: WBS Pilates per chi cerca controllo posturale e Fit Pilates per chi vuole un lavoro più atletico. Entrambi portano i benefici tipici del metodo Pilates originale.
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:20 | WBS Pilates | WBS Pilates | ||||
| 09:10 | WBS Pilates | WBS Pilates | ||||
| 10:00 | WBS Pilates | WBS Pilates | ||||
| 16:20 | WBS Pilates | WBS Pilates | ||||
| 17:10 | WBS Pilates | WBS Pilates | ||||
| 18:00 | WBS Pilates | WBS Pilates | Fit Pilates | |||
| 20:10 | Fit Pilates | Fit Pilates |
