Fitness Acquatico
Aqua Bike
Un allenamento dinamico e ad alta intensità che unisce i benefici della pedalata all’azione tonificante e drenante dell’acqua, per lavorare su gambe, glutei e sistema cardiovascolare in soli 30 minuti.
Che cos'è?
Aqua Bike è una lezione breve, dinamica, ad alta intensità che sfrutta l’uso della bicicletta in acqua per stimolare tutti i distretti muscolari con particolare attenzione alla parte inferiore del corpo. Unisce i benefici dell’attività aerobica del ciclismo alle proprietà drenanti e tonificanti dell’acqua. L’allenamento si svolge in gruppo ( max 13 persone) a ritmo di musica, guidato dalla nostra BAND con protocolli di lavoro ben definiti e periodicamente rinnovati.
A chi è rivolto?
Tale corso è rivolto a quelle persone che hanno poco tempo e vogliono incastrare un allenamento completo senza perdere troppe ore agli sportivi che desiderano un workout ad alto consumo calorico focalizzato sul condizionamento cardiovascolare e sulla tonificazione accelerata di gambe e glutei.
Obiettivi e benefici
L’alta intensità in acqua attiva il metabolismo tonifica gambe glutei e addome senza sovraccaricare schiena e articolazioni, stimolando il microcircolo ( con un’ottima azione drenante) ad ogni pedalata.
Come funziona
Le lezioni durano 30 minuti. La sessione è coordinata da un istruttore qualificato ed è suddivisa in tre fasi ben definite (riscaldamento – fase centrale – defaticamento) per garantire sicurezza e massima resa prestazionale. L’intensità è completamente personalizzabile, rendendo la lezione adatta sia a chi approccia la disciplina per la prima volta, sia a chi cerca un allenamento ad alto impatto.
Perché funziona?
In soli 30 minuti l’ Aqua Bike unisce il massimo dispendio calorico all’azione drenante dell’acqua: il corpo si alleggerisce dell’80% per proteggere le articolazioni, mentre l’intensità è completamente personalizzabile in base alla velocità della pedalata.
Principali sinergie
Aquabike può essere integrata con altre attività del centro, come lo Spinning o le attività acquatiche come il Circuito Grandi Attrezzi, l’Aqua Fitness e l’Aqua Energy. Saremo noi a consigliarvi gli abbinamenti migliori dopo aver ascoltato le vostre esigenze.
Plus distintivi
Ogni fase della lezione è guidata da playlist dedicate, dove il ritmo dei brani detta la cadenza della pedalata. Ci si allena e diverte in acqua a 30 gradi: il clima ideale in vasca per garantire il massimo comfort muscolare per tutta la durata della lezione.
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:45 | Aqua Bike | |||||
| 13:15 | Aqua Bike | |||||
| 13:30 | Aqua Bike | |||||
| 13:45 | Aqua Bike |
