Fitness Acquatico
Aqua Wellness
Tonificazione, cardio e postura in un'unica lezione. AquaWellness è il format acquatico più completo che proponiamo, pensato per chi cerca benessere a tutto tondo senza rinunciare all'efficacia dell'allenamento.
Che cos'è?
L’AquaWellness è una lezione acquatica trifasica che unisce in un’unica sessione tonificazione, lavoro cardiovascolare e rieducazione posturale. Si parte con un riscaldamento, seguito da fasi di tonificazione alternate a fasi cardiovascolari, per concludere con una fase posturale in cui, grazie a nuotate e scivolamenti particolari, si favorisce la decompressione della colonna vertebrale e il rilassamento della muscolatura di collo e schiena. Ogni lezione è seguita da uno o due istruttori per garantire la massima attenzione a ogni partecipante.
A chi è rivolto?
A chiunque voglia ricercare il benessere in acqua, indipendentemente dal livello di forma fisica. È particolarmente indicata a chi presenta lievi disturbi muscolari o articolari e a chi cerca un’attività specifica per problemi al collo o alla schiena, ma è adatta a qualsiasi tipo di utente.
Obiettivi e benefici
Il percorso agisce su più fronti contemporaneamente:
- Miglioramento della postura e decompressione vertebrale
- Tonificazione muscolare attraverso tecniche di aquafitness
- Riattivazione del microcircolo e migliore ossigenazione dei tessuti
- Miglioramento dell’acquaticità con nuotate ed esercizi alternativi
- Miglioramento dell’umore grazie ad attività di gruppo coinvolgenti
Come funziona
Ogni lezione è strutturata in tre fasi progressive: riscaldamento, alternanza di tonificazione e lavoro cardiovascolare, e infine la fase posturale con nuotate e scivolamenti dedicati al rilassamento di collo e schiena. Le routine cambiano costantemente per stimolare il corpo in modo sempre diverso.
Perché funziona?
Stimolando il corpo in maniera trasversale, con fasi molto diverse tra loro, si ottiene un lavoro completo e mai monotono. Gli esercizi natatori riducono la pressione sulla colonna, mentre le routine variabili mantengono attivo il metabolismo e tonificano la muscolatura.
Principali sinergie
L’AquaWellness può essere integrata con qualsiasi altra attività del centro, posturale e non.
Plus distintivi
Un format unico nel suo genere, capace di lavorare su più esigenze in una sola lezione, con la possibilità di avere due istruttori presenti contemporaneamente per seguire al meglio ogni partecipante.
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:30 | Aqua Wellness | Aqua Wellness |
