Fitness Acquatico
Future Mamme
Restare attive durante la gravidanza è un regalo per sé e per il bambino. Future Mamme accompagna le gestanti dal terzo mese fino al parto, con un programma dolce e mirato pensato per il benessere di entrambi.
Che cos'è?
Future Mamme è un’attività motoria in acqua pensata appositamente per le donne in gravidanza. Il programma coinvolge tutta la muscolatura, con particolare attenzione a quella che sarà più importante durante il parto. Ogni lezione propone esercizi di tonificazione a intensità controllata, respirazione, riequilibrio posturale, allungamento muscolare e rilassamento. L’acqua rende i movimenti più fluidi e allevia il peso su schiena e gambe, offrendo un sollievo che nessun corso terrestre può garantire allo stesso modo.
A chi è rivolto?
A tutte le gestanti che vogliono arrivare fisicamente e mentalmente preparate al parto, a partire dal terzo mese di gravidanza e sempre con il consiglio del proprio medico.
Obiettivi e benefici
Il corso dona tono ed elasticità alla futura mamma, offre sollievo a schiena e gambe soprattutto nelle fasi finali della gestazione, e prepara il corpo e la mente ad affrontare al meglio il momento del parto. Molte mamme confermano che arrivare più forti e toniche fa davvero la differenza.
Come funziona
Le lezioni sono simili a quelle di Aquafitness, con maggiore enfasi sugli esercizi di scarico per la schiena e sulla respirazione. La tonificazione generale viene proposta sempre a intensità controllata e adattata alla fase della gravidanza.
Perché funziona?
Perché rimanere in forma durante la gravidanza è possibile e importante. Un corpo più forte, tonico ed elastico permette di affrontare il parto in modo più sereno ed efficace. Il corpo immerso in acqua risente molto meno della gravità, rendendo ogni esercizio più sicuro e confortevole rispetto a qualsiasi alternativa a secco.
Principali sinergie
Compatibile con l’Aquafitness, se svolta con gli accorgimenti concordati con l’istruttore.
Plus distintivi
L’acqua allevia il peso del corpo, rende i movimenti più fluidi e offre un sollievo naturale a schiena e gambe che i corsi terrestri non possono replicare.
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13:45 | Future Mamme | |||||
| 14:30 | Future Mamme | Future Mamme |
