Attività Didattiche
Nuoto Master Ragazzi
Un percorso completo che unisce l’allenamento in piscina alla preparazione in palestra, pensato per aiutare ragazze e ragazzi a migliorare tecnica, forza, coordinazione e consapevolezza del proprio corpo.
Che cos'è?
Il corso di Nuoto Master Ragazzi è dedicato a ragazze e ragazzi dai 12 ai 18 anni che possiedono già una buona acquaticità e desiderano perfezionare la propria preparazione.
Il percorso integra il lavoro in acqua con un’attività mirata in palestra, offrendo un allenamento completo e adatto all’età dello sviluppo.
In piscina, i partecipanti vengono suddivisi in base al livello e lavorano sull’apprendimento e sul perfezionamento dei quattro stili. L’allenamento permette inoltre di sviluppare sia la capacità aerobica sia quella anaerobica.
In palestra viene proposta una seduta collettiva dedicata al potenziamento muscolare e al rinforzo posturale. Il lavoro a secco aiuta a contrastare le posture scorrette legate alla crescita e alla vita scolastica, migliorando forza, stabilità, coordinazione ed efficacia della nuotata.
A chi è rivolto?
Il corso è rivolto a ragazze e ragazzi dai 12 ai 18 anni già in possesso di una buona acquaticità, interessati a perfezionare la tecnica natatoria e a seguire un programma di allenamento più completo e strutturato.
Obiettivi e benefici
Il corso permette di perfezionare la tecnica dei quattro stili e, allo stesso tempo, di migliorare forza, resistenza e coordinazione. Il lavoro combinato tra palestra e piscina favorisce una maggiore stabilità del corpo, rende la nuotata più efficace e contribuisce a prevenire gli infortuni. Particolare attenzione viene dedicata alla postura, spesso condizionata durante la crescita dalle molte ore trascorse a scuola o davanti agli schermi. L’allenamento in vasca sviluppa inoltre le capacità aerobiche e anaerobiche, offrendo ai ragazzi un’attività completa, stimolante e socializzante.
Come funziona
Il percorso combina preparazione atletica e allenamento in acqua. In palestra, i ragazzi svolgono insieme esercizi di potenziamento muscolare e rinforzo posturale studiati per la loro fascia d’età. In piscina vengono invece suddivisi in corsie in base al livello, così da poter lavorare con esercizi e intensità adeguati alle proprie capacità.
Perché funziona?
L’integrazione tra preparazione a terra e allenamento in vasca permette di lavorare in modo equilibrato su tecnica, condizione fisica e postura. La suddivisione per livello consente inoltre di proporre esercizi adeguati alle capacità di ciascun partecipante, favorendo progressi graduali e una maggiore motivazione.
Principali sinergie
Nuoto Ragazzi, Circuito Metabolico e Abbonamento Mamme.
Plus distintivi
Percorso multidisciplinare specificamente studiato per la fascia 12-18 anni, integrazione tra palestra e piscina, perfezionamento dei quattro stili con didattica organizzata per livello, attenzione alla postura durante la crescita.
| Orario | Mercoledì | Venerdì |
|---|---|---|
| 14:45 | Nuoto MASTER Ragazzi - sessione palestra | Nuoto MASTER Ragazzi - sessione palestra |
| 15:15 | Nuoto MASTER Ragazzi - sessione piscina | Nuoto MASTER Ragazzi - sessione piscina |
