Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. CHE COS’E’: Pilates mette a punto una serie di pratiche per “rendere il corpo forte come una colonna greca e agile come un gatto”. Le parole sono dello stesso Pilates e rendono l’idea di che cosa effettivamente stiamo parlando: non proprio una disciplina soft, quindi, ma un metodo che fa lavorare diversi gruppi muscolari e agisce in profondità, portando in breve tempo ad una muscolatura più tonica e ad una maggiore scioltezza. A CHI E’ RIVOLTO: a chiunque voglia approcciare un’attività posturale nella quale ci sia anche della buona tonificazione e controllo del respiro. OBIETTIVI/BENEFICI: Migliorare la postura è proprio un altro dei vantaggi del Pilates, che punta infatti a far ritrovare l’armonia e l’equilibrio del corpo. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. COME FUNZIONA: Abbiamo due corsi distinti che attingono dal Pilates vero e proprio: il WBS pilates e il Fit Pilates nel corso WBS gli esercizi vengono proposti sia a corpo libero che con l’ausilio della Panca Wbs per avere un controllo migliore della Postura Nel Corso Fit Pilates vengono proposti esercizi a corpo libero ed è un corso un po’ più atletico(per persone già in possesso di buona condizione fisica). sono due approcci diversi che danno comunque i benefici tipici del Pilates. PERCHE’ FUNZIONA: Il Pilates è un metodo prevalentemente anareobico ma non per questo poco faticoso. Mantenere una respirazione corretta, che sforza molto gli addominali, è fondamentale per ottenere risultati e per evitare posizioni sbagliate nel momento dello sforzo. PRINCIPALI SINERGIE: Qualsiasi attività fisica presente
